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Le attività >> TEAM WALKING

Il TEAM WALKING allenamento con la camminata di gruppo  risulta davvero efficace per dimagrire e per rassodare gambe, cosce e glutei: dopo i primi 15-20 minuti di camminata, l’ organismo inizia infatti ad utilizzare i grassi in eccesso per produrre l’ energia necessaria all’ allenamento; il Team Walking porta quindi a ridurre progressivamente i cuscinetti adiposi in eccesso. Praticare Walking è utile anche per gli addominali che rimangono sempre contratti perché devono stabilizzare il corpo mentre si muove sul tapis roulant. Nei corsi di Walking in palestra, ai vari tipi di camminata veloce si abbinano anche esercizi per le braccia eseguiti a corpo libero o con l’ uso di piccoli attrezzi (manubri ed elastici), in questo modo l’ allenamento è completo e coinvolge anche la muscolatura delle braccia oltre a rassodare gambe e glutei.

TUTTI I BENEFICI del Team walking (camminata di gruppo in salita)

1- La camminata veloce aiuta a dimagrire e perdere peso per effetto del lavoro aerobico;

2- è un’ attività ad alta intensità e a basso impatto: si bruciano molte calorie (alta intensità) ma lo stress a livello fisico è minimo (basso impatto);

3- la camminata veloce tonifica tutto il corpo e in particolare rassoda gambe e glutei;

4- allena l’ apparato cardiorespiratorio;

5- combatte il colesterolo;

6- combatte l’ osteoporosi e l’ alta pressione del sangue; è utile per chi soffre di diabete;

7- la camminata veloce aiuta a scaricare le tensioni e lo stress.

 

 


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